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Text File  |  1994-01-17  |  2.5 KB  |  52 lines
  1. $Unique_ID{BRK00060}
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  3. $Title{What Happens When You Don't Get Enough Sleep?}
  4. $Subject{sleep fatigue ill defined symptoms Neurological biochemical hormonal
  5. synchronizer psychotic hallucinations paranoid sleeping symptom}
  6. $Volume{N-1}
  7. $Log{}
  8.  
  9. Copyright (c) 1991-92,1993   Tribune Media Services, Inc.
  10.  
  11.  
  12. What Happens When You Don't Get Enough Sleep?
  13.  
  14.  
  15. ------------------------------------------------------------------------------
  16.  
  17. QUESTION:  What with studies, a part time job, and just plain too much to do,
  18. I am sure I am not getting the sleep I should.  I know it's having a bad
  19. effect on me.  What happens when you don't get enough sleep?
  20.  
  21. ------------------------------------------------------------------------------
  22.  
  23. ANSWER:  After a couple of days without enough sleep, you get pretty grumpy.
  24. After a longer period, that grumpiness and inability to concentrate become
  25. more pronounced.  Neurological, biochemical and hormonal changes occur when
  26. sleep is disrupted; sleep is a powerful synchronizer of many of our body's
  27. functions.  Sleep research is difficult to perform because individuals vary
  28. greatly in their need for sleep, and in their reactions to sleep disruptions.
  29. We know that we all react to interrupted sleep with fatigue, inability to
  30. concentrate and a general feeling of discomfort.  However, we don't know what
  31. the actual physical effects of sleep interruption can be.  Chronic lack of
  32. sleep is believed to have long-term health and psychological effects.
  33.      Total lack of sleep for more than four continuous days and nights often
  34. causes psychotic reactions such as hallucinations and paranoid feelings.  Some
  35. people react with psychotic disturbances after as little as 24 hours without
  36. sleep.
  37.      When you are faced with a lack of sleep, especially over a long period of
  38. time, be sure you eat a balanced diet and get as much rest as possible.  Try
  39. to establish a regular pattern of sleep, even if you are not getting as much
  40. sleep as you need.  Burning the candle at both ends, and in the middle as
  41. well, can not be helping your studies.  Why not try a session with your school
  42. counselor, and see if between you a more logical program can be developed that
  43. can help you attack your problems without killing yourself.
  44.  
  45. ----------------
  46.  
  47. The material contained here is "FOR INFORMATION ONLY" and should not replace
  48. the counsel and advice of your personal physician.  Promptly consulting your
  49. doctor is the best path to a quick and successful resolution of any medical
  50. problem.
  51.  
  52.